תקשורת היא הלב של כל קשר זוגי, אך לא תמיד אנחנו מצליחים להבין את בן הזוג בצורה נכונה או להעביר את מה שאנחנו מרגישים במילים המדויקות. כאן נכנסת לתמונה היכולת של תקשורת מקרבת – סוג של תקשורת שמבוססת על הקשבה, אמפתיה, והבנה של הצרכים הרגשיים של הצד השני. זהו כלים שמעניקים לזוגות לא רק שפה משותפת, אלא גם את היכולת להבין אחד את השנייה, אפילו מבלי להוציא מילה.
מהי תקשורת מקרבת בזוגיות?
בעצם, תקשורת מקרבת עוסקת לא רק במה שאנחנו אומרים, אלא גם איך אנחנו אומרים זאת. זה אומר לדבר בצורה רכה, אמפתית ומחוברת, תוך תשומת לב לשפת הגוף ולטון הקול, כדי שהמסר יועבר בצורה שנכונה לשני הצדדים. הרבה פעמים אנחנו מתקשים לדבר בצורה כנה בגלל פחדים, חומות רגשיות או פשוט בגלל שאנחנו לא יודעים איך לבטא את מה שאנחנו מרגישים. כאן נכנסת השיטה של "תקשורת מקרבת" שמספקת את הכלים לגשר על הפערים האלה.
דוגמאות לתקשורת מקרבת בזוגיות:
1. הימנעו מאשמה: במקום להגיד "אתה תמיד עושה את זה", גשו לכך בצורה כנה ואישית יותר כמו "אני מרגיש עצבני כש…".
2. הקשבה פעילה: כשבן הזוג מדבר, הימנעו מלקטוע אותו. הקשיבו למה שהוא אומר, ובמקום לשפוט אותו, חפשו את ההבנה.
3. השתמשו בשאלות פתוחות: במקום לשאול "עשית את זה?", תשאלו "איך הרגשת כש…?", כך תעודדו שיחה עמוקה יותר.
כיצד תקשורת מקרבת משפרת את הזוגיות?
במקום לחיות כל הזמן במתח או כעסים שלא מבוטאים כראוי, תקשורת מקרבת מאפשרת לכל אחד מהצדדים להבין את השני ולהביע את עצמו בצורה לא מאיימת. זה מאפשר קירוב רגשי אמיתי שמחזק את האמון, ומונע את ההתמקדות במחלוקות חסרות ערך. כשבני הזוג מבינים אחד את השני ברמה העמוקה, הם יוצאים מהקונפליקטים בצורה טובה יותר ומתחברים מחדש.
